Jak zadbać o figurę?

Hej! Dzisiaj tylko porady. Tyle myślałam nad tym postem, lecz coś tam wymyśliłam.
No, to nie zwlekamy! :3

1. Sport!
Aby zadbać o figurę musisz dużo ćwiczyć! Nie ważne czy jesteś grubsza, czy chudsza.
Choćby 10 minut biegania codziennie i świetna figura gwarantowana, ale sport
to nie tylko bieganie. Można też iść na 'kijki', czyli trzeba zakupić specjalne 'kijki'
i iść na spacer z kijkami. Oczywiście nie chodzi mi o to, że idziemy na spacer a kijki w
plecaku/torbie. Trzeba trzymać kijki w ręku i energicznie poruszając rękami lewa/prawa itd.
W domu też możecie ćwiczyć. Może ktoś z was ma sprzęt do ćwiczeń? Można robić
brzuszki, przysiady itd.

2.Dieta!
Nie chodzi mi o to, aby nie jeść nic. Wtedy będzie jeszcze gorzej. No fakt, nie przytyjemy,
ale możemy zemdleć, lub może się stać coś gorszego, ale nie wymienię, sami poczytajcie.
Powinniśmy jeść owoce, warzywa i mięso także! Mięso ma w sobie białko.
Jeżeli będziemy się odżywiać tylko owocami i warzywami, zabraknie w organizmie białka, co
nie jest zdrowe. Gdy jesteśmy na diecie, musimy się powstrzymać od Fast fodów. (Sorry nie wiem jak to się pisze.) Szczerze mówiąc to zbyt dużo tłuszczu. Co do napojów, to lepiej ograniczyć napoje gazowane, i przejść na wodę. Najlepiej na tą bez smakową, ale ta smakowa też jest OK.

3.Witaminy, leki?
Tabletek, leków na odchudzanie jest wiele, ale czy one naprawdę działają?
Jeżeli ktoś ma nadwagę, to pewnie te tabletki pomogą, ale dla kogoś moich rozmiarów to w ogóle nie są potrzebne. Uważam, że leki to ostateczność.

Ok, kończę wpisik ;*


You Might Also Like

1 komentarze

  1. Widać, że na dietach, ćwiczeniach fizycznych związanych z utratą wagi, po prostu się nie znasz. Radzę Ci nie publikować postów na temat rzeczy, o których nie masz bladego pojęcia.

    OdpowiedzUsuń

Dla każdej opinii znajdzie się tutaj miejsce, jednak spam będzie usuwany.

Flickr Images